長跑

pou90

       你们有无发现他的号码是520(唔易停)，所以跑不停。
       顶!!! 跑了个十三回来

2013-1-18 20:16 上传

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橡草

chenxiaoshan 发表于 2013-1-18 10:43
佩服橡草兄的体魄和精神。但就我自己的认识来说，长跑不是一项健康的运动，特别是对50岁以上的人群。 ...

        謝謝站長的表揚！讀初中的時候，跟你一樣，每天全班同學齊集在沙面，環繞沙面外圍跑一個圈，然後才返學。講真，當年是被迫的，現在是自願的！
       游泳和羽毛球比賽多了，今年嘗試下玩長跑，挑戰自己的意志和耐力，效果良好的話，希望參加耐力三項鐵人賽。其實長跑正如你所說的是很辛苦的運動，要體力，又要捱時間，跑步過程中真的很想放棄，跑畢全程就有如解脫的感覺。自問心肺功能、血壓良好，長跑沒有難度，但是不敢要校友效法，因為各人體質不同。賣個廣告，我飲了三年含三聚氰胺的蒙牛鮮奶，才有今天。至於關節，隨著年齡的增長，會不斷磨損。我曾經介紹過，適當補充葡萄糖胺、軟骨素和MSM，對關節有所幫助。再強調一點，科學地、適量地和因人而異進行運動才能達到強身健體的目的！

橡草

嘉嘉 发表于 2013-1-18 10:02
楼主好厉害啊！真是运动健将级别人物！

謝謝嘉嘉夸獎！

橡草

鄧允根 发表于 2013-1-18 03:29
回复 橡草 的帖子

恭喜！十幾度天氣穿短袖，面色紅潤，運動能使身體好。

實踐証明：運動能使身體好！

橡草

鄧允根 发表于 2013-1-18 11:20
　　說得很有道理。做哪一種運動、運動強度的大小，要根據個人體質狀況認
真地設計合適，這要通過試驗， ...

因人而異，自己知自己事。激烈運動不可强求，香港每年的青壯年人，運動死亡也不是少數！

橡草

yukokcho 发表于 2013-1-18 11:46
橡草好"英"啊！

其實美人魚是惜日的運動精英，有機會講D運動心得比晚輩听下！

橡草

如梦令 发表于 2013-1-18 11:57
阿女都跑埋一份？

開心埋一份，有得玩嘛！真的同阿女斗快，我只能在后面食塵，哈哈！

橡草

嘉嘉 发表于 2013-1-18 13:07
适量运动就好。我们有个一中校友，是运动场足球场健将，退休以后还跑步上白云山的。在去年却因为膝盖骨节骨 ...

       你的校友太極端吧！足球健將并不說明他真的用科學的方式運動，中國的運動員退役后，多數傷痕累累，這是苦練的結果，應該要怪誰呢？我一貫強調，越野跑(山地)最傷膝關節，盡量避免。即使廣州人喜愛的行白雲山活動，也應該盡量緩步行走。

橡草

hxd 发表于 2013-1-18 14:20
我认为，凡事有个“度”，合适就好！楼主坚持运动，赞一个！

       我都是被迫的，害怕食藥，害怕睇醫生，害怕動手術。最大的動力，就是怕死。原來運動為身體帶好處，社交方面也認識一大幫健康而有活力的朋友，對人生起到積極的作用！

橡草

微笑 发表于 2013-1-18 19:44
凡事因人而异，见仁见智

靚女想講乜嘢呀？

橡草

pou90 发表于 2013-1-18 20:18
你们有无发现他的号码是520(唔易停)，所以跑不停。
       顶!!! 跑了个十三回来

不是〝我愛你〞咩？哈哈！

路过蜻蜓

路过蜻蜓 发表于 2013-1-18 11:51
沙面绕一圈不是3000米，应该是2200米。

橡草  應該沒有3000米吧。  发表于 昨天 21:02
chenxiaoshan  我们小的时候是3000米的，后来不知道是被人贪了（贪污），还是被人卖了（卖国），现在剩下2200米了。  发表于 昨天 13:13
环沙面跑是2200米，错不了！
看看我当年也有橡草大哥的气魄。

2013-1-19 00:43 上传

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经历

回复 路过蜻蜓 的帖子

哇，蜻蜓姐姐，甘熟沙面的路径长短，肯定以前同情哥哥拍拖时晚晚拖手仔行沙面啦。

鄧允根

橡草 发表于 2013-1-18 05:00
其實美人魚是惜日的運動精英，有機會講D運動心得比晚輩听下！

怎知道她是運動菁英？除非講得出運動方面的故事、心得。

平凡人

我也已过五张了，细想今后不抢亲不偷情不俱被追求索爱，我不跑了，收心面壁，待四，五十年后能做***的好学生。