長跑

橡草

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 00:43
橡草  應該沒有3000米吧。  发表于 昨天 21:02
chenxiaoshan  我们小的时候是3000米的，后来不知道是被 ...

       情境一模一樣，唯一不同，我們是在西橋集合，由逆時針方向跑，你們是順時針跑。現在還有跑嗎？跑步是練氣和瘦身的最好途徑！

橡草

平凡人 发表于 2013-1-19 01:43
我也已过五张了，细想今后不抢亲不偷情不俱被追求索爱，我不跑了，收心面壁，待四，五十年后能做***的好学生 ...

      平凡兄，年過五張也無需自卑！你還想做***的好學生，我想做跳皮學生，哈哈！這次冠軍是我身傍517跑手，是冠亞軍人馬的邮差叔叔，剛過46歲(比賽組別是46歲以上)，比我細九年，跑輸有何出奇。運動員的成績，跑步講求年齡和跑齡，不同橡棋、圍棋或橋派，我只得一個月跑齡，如此成續也應該滿意了。能够戰勝自已，就是最大的收獲！如果真的計算清楚，冠軍應該是我，因為跑在我前面都是五張未出頭的。

橡草

如梦令 发表于 2013-1-19 08:49
就是就是，一把年纪还跑什么？老老实实呆着就好了

       這年代，做宅男宅女的人多著呢，你想廋身，應該一試。要知道，長跑不會出肥仔肥女的。我現在連丁點多余的肉都消除埋了！

橡草

老杨 发表于 2013-1-19 11:35
非常同意！
我跑步不行，每天快走50分钟，每星期游泳1000米。觉得这个量合适我自己。

每天的運動量不算少了！

橡草

chenxiaoshan 发表于 2013-1-19 17:30
能再指一下是哪一个吗？

嘩！帥哥美女雲集！

橡草

如梦令 发表于 2013-1-19 08:55
三少，人哋两个耍花枪你就唔好插嘴啦，一啲都唔通气

Sorry！真系唔通氣。

橡草

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 13:05
鹅潭夜月。。。此情此景，是不是又勾起了橡草大哥初恋的美好回忆？相约大钟楼下，情陷长堤两岸，轻歌曼舞 ...

那年代，我系薯仔一名，邊會有艷遇呢！你講緊英俊瀟洒的站長吧，哈哈！

橡草

如梦令 发表于 2013-1-19 14:24
我细细个就跑啦，70年代就参加过广州市万人长跑嘞（唔记得76定77年嘞，我哋小学派咗20几人参加），从中山 ...

跑步都可以傾下偈，不會悶。游泳無偈傾米仲滿！跳舞當然好啦，不過，我學極都唔識之嘛。

橡草

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 13:23
梦MM搞错啦！静静鸡话你知，右边这个笑容可爱的大姑娘正是经历大哥当年的梦中情人，也是我们一中文艺班的 ...

大俠兄好有眼光噢！時尚又靚女，人見人愛，車見車載！

橡草

老杨 发表于 2013-1-19 13:21
回复 路过蜻蜓 的帖子

路过蜻蜓  据说快走的健身效果比跑步好，瘦身效果更显著.

人過四十后，肚腩好難收，除非有針對性的大運動量！

橡草

"工欲善其事，先必利其器。"運動的裝備好重要，鞋是最重要一環。以前一雙"白飯魚"走天涯的年代，一去不復返！良好的運勳鞋，有效地保護雙腳，免受損傷。為了這次長跑，專門添置了一對美津濃專業跑鞋，型號：WAVE  RIDER 15，吸震效果相當理想。有需要的，不妨一試。這雙跑鞋的最大特點，除后踭有吸震，連前掌也有吸震，腳的感覺非常舒服！

橡草

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 22:04
我游泳的解闷方法是。。。游10个来回想10个问题，去的时候问自己一个问题，游回来的时候边游边思考，尝试 ...

好有創意的分心法。

橡草

如梦令 发表于 2013-1-20 10:39
上个月寒潮来袭（当时应该是4度左右）时我随拍的。但我没觉得他有多了不起，反而有点怀疑他是不是脑子 ...

好勵害的老伯！

橡草

鄧允根 发表于 2013-1-20 13:13
此人心理有點毛病，想演示大隻罷了，未見過真正的運動員脫光光。

環保啫，洗少一件衫嘛！

橡草

      比賽當天拉傷了左腿肌肉，休息了一周，今晚恢復練習，跑了6150米，用了時間29：11"，平均速度每秒3.5米，比比賽成續每秒3.44米要快，狀態還不錯。本月27日將會到大埔大尾督，船灣淡水湖主壩，參加全港先進運動會--長跑比賽，路程為7000米，比上周的5500米，多了1500米，希望用理想的時間順利跑畢全程！