中医养生教你冬季如何做养生瓦罐汤，令你人美皮肤好。

章鱼小丸子

中医养生教你冬季如何做养生瓦罐汤，令你人美皮肤好。


1.海参羊肉淡菜汤 全身皮肤滋补


材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

2.花生猪蹄汤 美容养颜、益气养血


原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
调料：盐适量。
做法：
1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；
2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。
3、根据口味适当加盐调味即可。

3.四物汤 补血补气，温暖子宫

做法：猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）

做法：原材料洗净，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，（切记是小火哦）。

4.银耳百合雪梨糖水 从内而外的滋润干燥的皮肤

材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量

做法：
把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，（记得要时不时关注锅里的动静）。另外，喜欢甜品的MM早点加点冰糖。

5
鱼肉豆腐汤
美白的极品


材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

6
红枣桂圆莲子枸杞糖水
补血滋润、调气血，通经络


原料：红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml

做法：
1）所有材料用清水泡发，洗净。
2）装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。
3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

嘉嘉

这些汤水真不错，猪蹄放一只就好啦。

依慈

章鱼小丸子 发表于 2015-1-9 16:19
中医养生教你冬季如何做养生瓦罐汤，令你人美皮肤好。

1及2汤较难消化,胃气弱的人不甚啱.

作家卢华

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我喜欢食猪蹄,  

作家卢华

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多谢小丸子及时提点!

69届新生

作家卢华 发表于 2015-1-9 22:34
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我喜欢食猪蹄,

猪手好食过猪脚...