女人做二十次比吃甚麼藥都強

yukokcho

手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个百宝源的橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）

减掉腿上的赘肉就得这么来～

再也不怕肚子上有赘肉！！！

身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个百宝源的草莓补充一下营养！

左一下右一下，就是这么练！

收腰又丰胸，一举两得！

好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！

双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～

依慈

yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

姐姐这个操,图文并茂好优美.建议年过40的女士做完成套操后喝500cc预先泡好的杞子元肉茶就更好,若冬春季在肚脐下加个暖贴让腹温升高,容颜更嫩.

LiDeJi

yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

这套是否练瑜迦。

嘉嘉

锻炼必须有毅力,坚持才能有进步.

依慈

LiDeJi 发表于 2014-8-9 09:54
这套是否练瑜迦。

大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.

LiDeJi

依慈 发表于 2014-8-9 11:36
大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.

瑜伽动作慢很多。

依慈

LiDeJi 发表于 2014-8-9 13:43
瑜伽动作慢很多。

那些柔软屈曲慢仲罗命,骨关节格格声个头晕到渐入深渊咁.

依慈

yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋,今早12点前终于起床并于百忙中亲自巡视洗手间并对厨房进行调研,亲切接见两位挥汗如雨的年近70的厨工,确认吃饭时间及细节后回冷气房内耐心等候,躺着等.

yukokcho

依慈 发表于 2014-8-9 14:11
如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋, ...

燃燒的艱辛嵗月巳成不復返的歷史，如今太平盛世就誏他們這一代多享點福（他們也許不知身在福中），『慈毌多敗兒』莫怪她！妳就從他們的幸福中補回自己的遺憾吧。

章鱼小丸子

都几难做的感觉

如梦令

依慈 发表于 2014-8-9 11:36
大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.

2跟5比瑜伽容易？谁能做？专业人士不算。

如梦令

依慈 发表于 2014-8-9 14:11
如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋, ...

要不然你还指望她亲自下厨做给你俩吃？

如梦令

章鱼小丸子 发表于 2014-8-9 21:51
都几难做的感觉

2跟5我猜没人能做得到

如梦令

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依慈  第9式无影凳都好虾人咖.


扎马都好啲

shunhui

几好的保健操。