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标题: 女人做二十次比吃甚麼藥都強 [打印本页]
作者: yukokcho 时间: 2014-8-9 00:07 标题: 女人做二十次比吃甚麼藥都強
本帖最后由 yukokcho 于 2014-8-9 00:10 编辑
![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/TVafSwgzcNI4pYqUm0mWspZ6mGc56DoTad4uTGAAbnkWg1xKreXvaIcnJicfSVJ8I9Thvia8Wc5JoVEfCKEk8YnQ/0)
手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/TVafSwgzcNI4pYqUm0mWspZ6mGc56DoTRcJhFBFtOPVZd5Ss6uWds3EQgSdgzTVd3RhvAWILTPZicLpibLu2wfPg/0)
这个在家里地上铺个毯子就能做!
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动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个百宝源的橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)
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减掉腿上的赘肉就得这么来~
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再也不怕肚子上有赘肉!!!
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身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个百宝源的草莓补充一下营养!
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左一下右一下,就是这么练!
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收腰又丰胸,一举两得!
![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/TVafSwgzcNI4pYqUm0mWspZ6mGc56DoTF9bowMLMc0btcZkdsC0cI3qy9VicibY4hEZibYD35iaaBl908Yfy3sia1EQ/0)
好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!
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双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩~
作者: 依慈 时间: 2014-8-9 00:33
yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07 ![](static/image/common/back.gif)
手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
这个在家里地上铺个毯子就能做!
姐姐这个操,图文并茂好优美.建议年过40的女士做完成套操后喝500cc预先泡好的杞子元肉茶就更好,若冬春季在肚脐下加个暖贴让腹温升高,容颜更嫩.![](static/image/smiley/biaoqing/15.gif)
![](static/image/smiley/biaoqing/22.gif)
作者: LiDeJi 时间: 2014-8-9 09:54
yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07 ![](static/image/common/back.gif)
手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
这个在家里地上铺个毯子就能做!
这套是否练瑜迦。
作者: 嘉嘉 时间: 2014-8-9 11:16
锻炼必须有毅力,坚持才能有进步.
作者: 依慈 时间: 2014-8-9 11:36
LiDeJi 发表于 2014-8-9 09:54 ![](static/image/common/back.gif)
这套是否练瑜迦。
大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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作者: LiDeJi 时间: 2014-8-9 13:43
依慈 发表于 2014-8-9 11:36 ![](static/image/common/back.gif)
大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.
瑜伽动作慢很多。
作者: 依慈 时间: 2014-8-9 14:02
LiDeJi 发表于 2014-8-9 13:43 ![](static/image/common/back.gif)
瑜伽动作慢很多。
那些柔软屈曲慢仲罗命,骨关节格格声个头晕到渐入深渊咁.![](static/image/smiley/default/lol.gif)
![](static/image/smiley/default/titter.gif)
作者: 依慈 时间: 2014-8-9 14:11
yukokcho 发表于 2014-8-9 00:07 ![](static/image/common/back.gif)
手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
这个在家里地上铺个毯子就能做!
如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋,今早12点前终于起床并于百忙中亲自巡视洗手间并对厨房进行调研,亲切接见两位挥汗如雨的年近70的厨工,确认吃饭时间及细节后回冷气房内耐心等候,躺着等.![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
![](static/image/smiley/default/titter.gif)
作者: yukokcho 时间: 2014-8-9 17:02
依慈 发表于 2014-8-9 14:11 ![](static/image/common/back.gif)
如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋, ...
燃燒的艱辛嵗月巳成不復返的歷史,如今太平盛世就誏他們這一代多享點福(他們也許不知身在福中),『慈毌多敗兒』莫怪她!妳就從他們的幸福中補回自己的遺憾吧。
作者: 章鱼小丸子 时间: 2014-8-9 21:51
都几难做的感觉![](static/image/smiley/default/titter.gif)
作者: 如梦令 时间: 2014-8-9 22:13
依慈 发表于 2014-8-9 11:36 ![](static/image/common/back.gif)
大哥,瑜迦难度高几倍,姐姐的推介从6岁至80岁都啱,个别动作有难度可各取所需取舍.
2跟5比瑜伽容易?谁能做?专业人士不算。
作者: 如梦令 时间: 2014-8-9 22:15
依慈 发表于 2014-8-9 14:11 ![](static/image/common/back.gif)
如果我家三胖听教听话肯做就好啦,她昨天奉命巡河涌制止学生玩水,10个钟头加上2小时车程来回呻到青叶落埋, ...
要不然你还指望她亲自下厨做给你俩吃?
作者: 如梦令 时间: 2014-8-9 22:16
章鱼小丸子 发表于 2014-8-9 21:51 ![](static/image/common/back.gif)
都几难做的感觉
2跟5我猜没人能做得到
作者: 如梦令 时间: 2014-8-10 21:45
回复 依慈 的帖子
依慈 第9式无影凳都好虾人咖.
扎马都好啲![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
作者: shunhui 时间: 2014-8-11 22:23
几好的保健操。
作者: 橡草 时间: 2014-8-13 22:30
這是肌力的控制,有誰可以全部做到?
作者: 如梦令 时间: 2014-8-14 01:19
橡草 发表于 2014-8-13 22:30 ![](static/image/common/back.gif)
這是肌力的控制,有誰可以全部做到?
难咯,专业人士除外
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