延长寿命的有趣方法

shunhui

                    延长寿命的有趣方法
导语：健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

1、追求更好的物质生活

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。


多与女性相处的男性寿命长

2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。

3、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

4、营养膳食

合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

6、合理性生活

在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。

7、使用牙线

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

8、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

9、允许自己生气

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。

10、保留一点儿赘肉

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

11、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

12、养一只小猫

13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯。

14、居住在城市里

美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。

15、多摄入维生素D

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。

16、感受希腊的独特风情

希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。

17、多跑步

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。

如梦令

回复 shunhui 的帖子

shunhui  是否这叫“阴阳平衡”？  


在天朝好人较少长命

如梦令

shunhui 发表于 2014-5-17 22:40
我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

难得糊涂有好处

依慈

shunhui 发表于 2014-5-17 22:40
我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

凡任性胡为只管及时行乐和另一类因饥寒困劳捱坏身体的人一样,到眼见不得了时已经返不到转头,带着后悔遗憾和无奈不舍走向人生总站.

shunhui

如梦令 发表于 2014-5-13 20:48
我是享乐主义者，享受人生、享受快乐。不快乐毋宁死。呢样唔食得嗰样唔做得，活着为啥呢？没劲

我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

shunhui

依慈 发表于 2014-5-13 11:23
辉哥,14条里讲的居住地乜唔系长寿之乡?好山好水好空气,城市是"毒气室"咁论尽点长寿?我上个月上旬肺炎医生 ...

你处空气比我们这里好，你怎还得此病，是自己注意不够吧。

嘉嘉

LiDeJi 发表于 2014-5-14 13:59
“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

我都想话，难道女人可以消灭疾病？

依慈

如梦令 发表于 2014-5-15 08:48
反正成日见好人遭罪，坏人个个鬼咁滋润

一个社会老是好人吃亏遭罪，谁恶谁得食，那离大乱就不远了。

LiDeJi

如梦令 发表于 2014-5-15 08:49
我都希望好人好报系真理

一个人得好报还是恶报要看身处什么年代，六十年代末，七十年代初，谁也得不到好报。

如梦令

依慈 发表于 2014-5-14 20:28
大哥少担忧,扰乱社会那种人不会延长寿命咖,旧时都证明咗皇帝多短寿,这里讲的是真正的爱心亲子正常生活方式 ...

我都希望好人好报系真理

如梦令

LiDeJi 发表于 2014-5-14 19:50
咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

反正成日见好人遭罪，坏人个个鬼咁滋润

依慈

LiDeJi 发表于 2014-5-14 19:50
咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

大哥少担忧,扰乱社会那种人不会延长寿命咖,旧时都证明咗皇帝多短寿,这里讲的是真正的爱心亲子正常生活方式的接触.如果常去夜店纵欲无度唔打死都乜风冚死啦.

LiDeJi

如梦令 发表于 2014-5-14 15:39
佢哋当然长命过啲好人啦

咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

如梦令

LiDeJi 发表于 2014-5-14 13:59
“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

佢哋当然长命过啲好人啦

LiDeJi

“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

有些贪官包养几十个小三，岂不是很长命？