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标题: 延长寿命的有趣方法 [打印本页]

作者: shunhui 时间: 2014-5-13 08:51 标题: 延长寿命的有趣方法

延长寿命的有趣方法
导语：健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

1、追求更好的物质生活

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

多与女性相处的男性寿命长

2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。

3、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

4、营养膳食

合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

6、合理性生活

在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。

7、使用牙线

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

8、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

9、允许自己生气

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。

10、保留一点儿赘肉

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

11、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

12、养一只小猫

13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯。

14、居住在城市里

美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。

15、多摄入维生素D

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。

16、感受希腊的独特风情

希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。

17、多跑步

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。

作者: 如梦令 时间: 2014-5-13 08:56

横睇竖睇我都唔系长寿之人，求其随心所欲算咯

作者: 嘉嘉 时间: 2014-5-13 09:51

懂多D 也不错.

作者: shunhui 时间: 2014-5-13 10:10

如梦令发表于 2014-5-13 08:56
横睇竖睇我都唔系长寿之人，求其随心所欲算咯

如果日日系咁：

想唔长命都几难！

作者: shunhui 时间: 2014-5-13 10:11

嘉嘉发表于 2014-5-13 09:51
懂多D 也不错.

我都系度紧学嘢!

作者: chenxiaoshan 时间: 2014-5-13 11:05

超重的人比体重合格者死亡率更低

这一点我早就发现了。

作者: 依慈 时间: 2014-5-13 11:23

shunhui 发表于 2014-5-13 08:51
延长寿命的有趣方法
导语：健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的 ...

辉哥,14条里讲的居住地乜唔系长寿之乡?好山好水好空气,城市是"毒气室"咁论尽点长寿?我上个月上旬肺炎医生叫去少d街稳阵d.

作者: 依慈 时间: 2014-5-13 11:26

如梦令发表于 2014-5-13 08:56
横睇竖睇我都唔系长寿之人，求其随心所欲算咯

心态不正确,破罐破摔咁话更不掂,生命只1次,尽人事听天命.不是泼"逆风s".

作者: 如梦令 时间: 2014-5-13 20:48

依慈发表于 2014-5-13 11:26
心态不正确,破罐破摔咁话更不掂,生命只1次,尽人事听天命.不是泼"逆风s".

我是享乐主义者，享受人生、享受快乐。不快乐毋宁死。呢样唔食得嗰样唔做得，活着为啥呢？没劲

作者: 如梦令 时间: 2014-5-13 20:48

shunhui 发表于 2014-5-13 10:10
如果日日系咁：想唔长命都几难！

顺应天意好了

作者: 依慈 时间: 2014-5-13 22:54

如梦令发表于 2014-5-13 20:48
我是享乐主义者，享受人生、享受快乐。不快乐毋宁死。呢样唔食得嗰样唔做得，活着为啥呢？没劲

80年代批的一种思潮就是你这种,可惜无批倒批臭.

作者: 如梦令 时间: 2014-5-14 09:05

依慈发表于 2014-5-13 22:54
80年代批的一种思潮就是你这种,可惜无批倒批臭.

80年代人人冇得享受，想做享乐主义者都冇机会

作者: 依慈 时间: 2014-5-14 13:34

如梦令发表于 2014-5-14 09:05
80年代人人冇得享受，想做享乐主义者都冇机会

有苗头啦,不过政治冰雹正劲无表达咁大胆啫.

作者: LiDeJi 时间: 2014-5-14 13:59

本帖最后由 LiDeJi 于 2014-5-14 14:52 编辑

“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

有些贪官包养几十个小三，岂不是很长命？

作者: 如梦令 时间: 2014-5-14 15:39

LiDeJi 发表于 2014-5-14 13:59
“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

佢哋当然长命过啲好人啦

作者: LiDeJi 时间: 2014-5-14 19:50

如梦令发表于 2014-5-14 15:39
佢哋当然长命过啲好人啦

咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

作者: 依慈 时间: 2014-5-14 20:28

LiDeJi 发表于 2014-5-14 19:50
咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

大哥少担忧,扰乱社会那种人不会延长寿命咖,旧时都证明咗皇帝多短寿,这里讲的是真正的爱心亲子正常生活方式的接触.如果常去夜店纵欲无度唔打死都乜风冚死啦.

作者: 如梦令 时间: 2014-5-15 08:48

LiDeJi 发表于 2014-5-14 19:50
咁个社会就乱了，有啲人为了长命就...........。

反正成日见好人遭罪，坏人个个鬼咁滋润

作者: 如梦令 时间: 2014-5-15 08:49

依慈发表于 2014-5-14 20:28
大哥少担忧,扰乱社会那种人不会延长寿命咖,旧时都证明咗皇帝多短寿,这里讲的是真正的爱心亲子正常生活方式 ...

我都希望好人好报系真理

作者: LiDeJi 时间: 2014-5-15 20:06

如梦令发表于 2014-5-15 08:49
我都希望好人好报系真理

一个人得好报还是恶报要看身处什么年代，六十年代末，七十年代初，谁也得不到好报。

作者: 依慈 时间: 2014-5-16 21:25

如梦令发表于 2014-5-15 08:48
反正成日见好人遭罪，坏人个个鬼咁滋润

一个社会老是好人吃亏遭罪，谁恶谁得食，那离大乱就不远了。

作者: 嘉嘉 时间: 2014-5-17 15:30

LiDeJi 发表于 2014-5-14 13:59
“2、多与女性相处

有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。”

我都想话，难道女人可以消灭疾病？

作者: shunhui 时间: 2014-5-17 22:38

依慈发表于 2014-5-13 11:23
辉哥,14条里讲的居住地乜唔系长寿之乡?好山好水好空气,城市是"毒气室"咁论尽点长寿?我上个月上旬肺炎医生 ...

你处空气比我们这里好，你怎还得此病，是自己注意不够吧。

作者: shunhui 时间: 2014-5-17 22:40

如梦令发表于 2014-5-13 20:48
我是享乐主义者，享受人生、享受快乐。不快乐毋宁死。呢样唔食得嗰样唔做得，活着为啥呢？没劲

我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

作者: 依慈 时间: 2014-5-18 15:34

shunhui 发表于 2014-5-17 22:40
我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

凡任性胡为只管及时行乐和另一类因饥寒困劳捱坏身体的人一样,到眼见不得了时已经返不到转头,带着后悔遗憾和无奈不舍走向人生总站.

作者: 如梦令 时间: 2014-5-18 16:29

shunhui 发表于 2014-5-17 22:40
我的看法是，既要快乐，也不能无知——唔知保养好自己身体。

难得糊涂有好处

作者: 如梦令 时间: 2014-5-18 16:39

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shunhui 是否这叫“阴阳平衡”？

在天朝好人较少长命

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