“高枕无忧”吗？

如梦令

john 发表于 2014-1-19 01:30
转到痛的角度就别硬转,停下来回转,硬转下去会拉伤,一点一点慢慢来,别急着一二天会有好效果

又黄绿？

如梦令

依慈 发表于 2014-1-19 01:23
把手按实图示红点处手及肩又酸痛又绷紧.

又系穴位？咪搞，我死穴多，唔咁乱按

john

依慈 发表于 2014-1-19 01:23
把手按实图示红点处手及肩又酸痛又绷紧.

转到痛的角度就别硬转,停下来回转,硬转下去会拉伤,一点一点慢慢来,别急着一二天会有好效果

依慈

john 发表于 2014-1-19 01:08
试试这个 左右手中间三只手指压着图中红点,头部上下运动及左右转动,动作要慢,
两个图两个动作,做完图 ...

把手按实图示红点处手及肩又酸痛又绷紧.

john

依慈 发表于 2014-1-18 11:04
你级数和我不同,我已升级到柏木颈椎枕,并每天坚持做你帖子的"猫操".

2014-1-19 00:59 上传

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试试这个 左右手中间三只手指压着图中红点,头部上下运动及左右转动,动作要慢,
两个图两个动作,做完图一做图二,每个动作1-2分钟

如梦令

69届新生 发表于 2014-1-18 16:50
案头工作者的职业病，堪比H7N9...

没有办法的，要养家糊口嘛

嘉嘉

69届新生 发表于 2014-1-18 16:50
案头工作者的职业病，堪比H7N9...

积劳成疾啊!

69届新生

如梦令 发表于 2014-1-18 10:39
这是我们这些案头工作者的职业病，尤其现在整天端坐电脑前，眼睛、颈椎、腰椎都不行了。

案头工作者的职业病，堪比H7N9...

依慈

如梦令 发表于 2014-1-18 11:09
这么麻烦不干。最怕那些每天硬性要做的事情

就象食饭饮水,不能一曝十寒.

如梦令

依慈 发表于 2014-1-18 11:04
你级数和我不同,我已升级到柏木颈椎枕,并每天坚持做你帖子的"猫操".

这么麻烦不干。最怕那些每天硬性要做的事情

依慈

如梦令 发表于 2014-1-18 10:40
请莫姐姐介绍一下颈椎枕，千万不要麻烦的哦（我家80后已经给我买过好几种按摩器了，一直晾着，怕麻烦）

你级数和我不同,我已升级到柏木颈椎枕,并每天坚持做你帖子的"猫操".

如梦令

嘉嘉 发表于 2014-1-18 00:03
真系有DD晕,所以以为应该去找医生了.

找医生是对的，可以开开颈椎劳损情况严重不严重，有针对性的理疗按摩。我没有时间搞这些了，所以一直懒得去看，就这么一直扛着很多年了，估计我若是去看医生一定已经很严重。

如梦令

老杨 发表于 2014-1-18 08:10
合适的枕头非常重要。

我感觉从来还没有一只枕头是合适的

如梦令

依慈 发表于 2014-1-18 00:19
立即用颈椎枕维护颈椎并拍打双臂双肩，转揉手肘至手腕。

请莫姐姐介绍一下颈椎枕，千万不要麻烦的哦（我家80后已经给我买过好几种按摩器了，一直晾着，怕麻烦）

如梦令

嘉嘉 发表于 2014-1-18 00:03
真系有DD晕,所以以为应该去找医生了.

这是我们这些案头工作者的职业病，尤其现在整天端坐电脑前，眼睛、颈椎、腰椎都不行了。