長跑

橡草

       今年一月十三日清晨八點，來到屯門麥理浩徑第十段，氣温16度，山上帶有點寒意，首次參加分齡長跑比賽(46歲以上組別)。用一個月的練習準備，5500米跑出26分39秒，在40多名長跑愛好者中，位列第13名，總算滿意了。平均速度是每秒3.44米，等于繞田徑場一圈400米用1分56秒跑完，大家可以試一下計時。

2013-1-17 21:53 上传

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橡草

如梦令 发表于 2013-1-20 23:52
唔系老伯嚟咖，可以同你差唔几咋

如果唔系老伯，咁嘅身形就失分了！

如梦令

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路过蜻蜓  只是会解夜游梦，哈哈！

呵呵，那恐怕要让美女失望了，我常常做梦，但从未做过夜游梦。

如梦令

路过蜻蜓 发表于 2013-1-21 05:23
白日作的梦我不会解。

专解一枕黄粱？

路过蜻蜓

如梦令 发表于 2013-1-20 23:51
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路过蜻蜓  怪不得梦MM看见我就躲，怕我解你的梦啊？哈哈！

白日作的梦我不会解。

如梦令

橡草 发表于 2013-1-20 20:31
好勵害的老伯！

唔系老伯嚟咖，可以同你差唔几咋

如梦令

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路过蜻蜓  怪不得梦MM看见我就躲，怕我解你的梦啊？哈哈！


哈哈，我胆子真的很小的，不过又想多跟蜻蜓美女套套近乎顺便沾点福气、贵气，蜻蜓美女是大忙人哪敢劳动？幸亏我有个私家解梦高人

橡草

      比賽當天拉傷了左腿肌肉，休息了一周，今晚恢復練習，跑了6150米，用了時間29：11"，平均速度每秒3.5米，比比賽成續每秒3.44米要快，狀態還不錯。本月27日將會到大埔大尾督，船灣淡水湖主壩，參加全港先進運動會--長跑比賽，路程為7000米，比上周的5500米，多了1500米，希望用理想的時間順利跑畢全程！

橡草

鄧允根 发表于 2013-1-20 13:13
此人心理有點毛病，想演示大隻罷了，未見過真正的運動員脫光光。

環保啫，洗少一件衫嘛！

橡草

如梦令 发表于 2013-1-20 10:39
上个月寒潮来袭（当时应该是4度左右）时我随拍的。但我没觉得他有多了不起，反而有点怀疑他是不是脑子 ...

好勵害的老伯！

yukokcho

如梦令 发表于 2013-1-20 10:39
上个月寒潮来袭（当时应该是4度左右）时我随拍的。但我没觉得他有多了不起，反而有点怀疑他是不是脑子 ...

我家附近的公园亦有這么一个人：
中老年，不管天氣冷热、晴天雨天，日日"打赤簕"加短衭一条，先跑步再倒立...
从不合群，亦不言語。
見慣不怪矣！

鄧允根

如梦令 发表于 2013-1-19 18:39
上个月寒潮来袭（当时应该是4度左右）时我随拍的。但我没觉得他有多了不起，反而有点怀疑他是不是脑子 ...

此人心理有點毛病，想演示大隻罷了，未見過真正的運動員脫光光。

如梦令

鄧允根 发表于 2013-1-18 03:29
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恭喜！十幾度天氣穿短袖，面色紅潤，運動能使身體好。

2013-1-20 10:36 上传

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上个月寒潮来袭（当时应该是4度左右）时我随拍的。但我没觉得他有多了不起，反而有点怀疑他是不是脑子有毛病。心里骂了他一句：想吓死人还是想冻死人啊？

如梦令

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 21:55
梦MM，大侠的梦中情人太多了，PS不管用，但感情很专一，爱人只有一个。我说的这个是他情窦初开的 ...

      呵呵，蜻蜓MM还会解梦，不愧多才多艺，看来MM对经历学长的过去、现在和将来都了如指掌。
    之前已经有崔老师的帖子了。

橡草

路过蜻蜓 发表于 2013-1-19 22:04
我游泳的解闷方法是。。。游10个来回想10个问题，去的时候问自己一个问题，游回来的时候边游边思考，尝试 ...

好有創意的分心法。