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经历 发表于 2013-6-28 05:49 
草哥鸿福齐天，逢凶化吉，命大剋死牛魔王。不过这与健身运动没有必然联系播，请介绍点样对健身运动发生 ...
經歷哥,一連幾天忙於工作和打球,到現在才解答你的問題,先講聲Sorry!
死過好多次,就係命硬,死唔去!正因人遇到生命關頭,才會覺悟人生的路向。生命是很脆弱的,一次意外足以至命!大難不死,十分感激素不相識的香港人,在我被困車廂,不斷安慰,鼓勵,協助解救。十分感激香港的消防員火速到達現場拯救,十分感激香港白車救護員的專業水準,十分感激香港的警察維護現場,指揮交通,也深深地感謝香港聯合醫院的醫務人員和學護的悉心治療,使我從生命邊緣搶救過來!
經歷哥,你從我的贊美詞語中,感覺到我對香港感情有多麼深嗎?!正因為曾經經歷了失去健康的痛苦,令我的人生態度發生重大變化。立志鍛鍊身體,努力回報社會。在一靚女學護的鼓勵下,到血站義務捐出我人生第一次血(500ml),並帶領我去教會信教,到香港大球場聽葛培理亞的播道大會,送出聖經書籍我看,但是我她很失望,經過馬列思想洗腦,又談何容易改變呢!
自從身體康復以後,首先讓我一對孩子參加游泳運動訓練,我也以身作則,一起練習,參加比賽,想到一家三口,同池比賽,一起拿獎牌,其心情真是筆墨所難以形容!
平時我十分注重營養,保持良好的飲食習慣。大量飲用鮮牛奶,食麥皮早餐,牛油多士早餐,酷愛食海魚(三文魚、鯖魚和沙甸魚等),多食牛肉,每週食四至五隻雞蛋黃。為保持關節的健康,每天食一粒1500mg葡萄糖胺,800mg軟骨素及750mgMSM,加多一粒1200mg三文魚油丸含360mgOMEGA-3。
約一個月煲一次肉蓰蓉等藥材煲豬骨,食多種顏色的疏果,多飲水,每次如廁觀察、留心大小二便的顏色和形狀,拒絕煙酒打麻將,拒絕夜生活。飼養狗仔,陶冶情性。最少每隔一天做兩小時激烈運動,有效地刺激心臟,促進全身的血液循環,也強化肺活量的功能。打羽毛球、游泳和跑步,都是很好的運動,參加比賽,挑戰自己,挑戰別人,增強做人的信心和克服困難的意老,健美自己的身材,有效地控制體重,又空閑的時候,多做全身拉筋伸展活動,保持身體各筋腱的柔軟。平時不看電視娛樂節目,只看體育比賽。運動可以認識一大班志同道合,又身體健康的朋友,一生受用!
暫時講這麼多,解答到你的問題?
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发表于 2013-6-27 23:16
