太極大師談太極拳
[align=left][b][color=red][font=SimSun][size=14pt] 李德印先生談太極拳健身[/size][/font][/color][/b][b][color=red][/color][/b][/align][align=left][b][/b] [/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 太極拳跟其他運動的最大區別，是它要求身體放鬆，要求心靜，身心都[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]要完全沉浸在運動中，這樣才能使大腦和身體、心理得到一種安靜和平衡。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]消除思維的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，對一個人的健康，或許比肢[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]體運動，比大汗淋漓的運動的效果更好，更加至關重要。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 太極拳可對人的心理環境進行調劑，就像目前很多人都對非典產生了巨[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]大的恐懼，恐懼這本身就會降低人的免疫力，而心情的愉快，心情的平靜，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]心情的淡泊寧靜，營造這種心態是保持健康長壽的途徑。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 如果一個人可以每天都抽出一定的時間，使身心進入到柔和、舒適、平[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]靜的狀態，擺脫煩躁和焦慮，這種對身心的調劑，在心理、生理上都有很大[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]的好處。如果一邊打拳一邊還在思考你平時思考的那些事，心不在焉，效果[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]當然不會好。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 有的人會說了，散步也很好呀，的確散步也會達到生理上的適度運動，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]但是散步就存在著這樣的問題：人們經常是一邊散步，一邊還在想這個想那[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]個，腦子並非擺脫那些干擾的思考和焦慮。打太極拳就不一樣，因為有要求[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]什麼時候該鬆，什麼時候該靜，什麼時候虛，什麼時候實，得投入感情，得[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]用感情來引導，所以很多人說太極拳是一種心理體操，這種說法很有道理，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]這也是太極拳和其他健身運動不一樣的地方。太極拳像下棋，像看書，像釣[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]魚，它是一種情趣，使你在這一段時間內思想能夠完全沉浸其中，這種大腦[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]紊亂緊張的消除，對腦電波的有序化是很好的調劑和恢復。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 我們不能只看太極拳動的地方，它靜的方面，特別是心靜的方面，對人[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]體健康的益處更多。太極拳即使在動的時候，也是一種柔和的有氧運動，要[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]求中正安舒。而它在心理、精神，特別是自控能力上的獨特之處更應該引起[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]人們的注意。很多打太極拳的人在他打拳的時候能夠充耳不聞，視而不見，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]外邊車水馬龍，人聲嘈雜，他卻能夠完全沉浸在自己的一片天地中，這就是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]自我控制的能力，真正進入了打拳的角色，徹底擺脫了焦慮和煩惱。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 有很多人打太極拳並不是很規範，從技術的角度來看可能不到位、不準[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]確，但是不見得他的健身效果就差。所以以健身為目的的太極拳運動不能完[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]全從動作規範性來考慮，只要進行規律的運動，而且身心都進入了太極拳的[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]主流狀態，也就是我說的身心完全沉浸其中，便達到了太極拳的要求，持之[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]以恆，量力而為，心情平靜愉快專一，便可達到很好的健身效果。而至於動[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]作的規範、規格，這些或許可以看作是太極拳健身的細枝末節。[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 在當前抗擊非典中，各方面的預防工作都很重要，但是若能夠保持一個[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]良好的心理狀態，不處處杯弓蛇影，保證自我有足夠良好的心態去應對，自[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]然可以提高自己的免疫力。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 在平時的太極拳健身活動中，“身體動”和“心裏靜”都要注意，心靜[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]體鬆，保持心裏的專一、安靜，保持身體的柔和、放鬆，這是習練太極拳的[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]基本素質，也是基本修養。不能把太極拳做成心不在焉，僅僅肢體的運動，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]忽略它最重要的心理和意識層面的運動，也不要把太極拳作為劇烈運動，要[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]找到適合自己身體的很舒服的狀態，運動中也要始終保持柔和平穩。憋氣努[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]力是最大的病，雖然有的太極流派中也有發勁、跳躍的動作，但是那種發力[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]和跳躍也是“鬆柔抖彈”，剛中有柔，是一種彈性力，並非緊張憋氣，而是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]馬上就恢復放鬆，保持身心的柔和平靜。至於腿的彎曲度、柔韌性、控腿能[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]力等等，這些應該因人而異。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 所以，只要習練太極拳的時候心靜體鬆，持之以恆，保持心裏的平和與[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]專一，一定能夠發揮太極拳的最佳健身效果。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 很多人誤解太極拳是病號拳，這是不對的，太極拳可貴就可貴在它那份[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]怡然自得。所有武術都是一樣，決不能萎靡不振。長拳講究挺胸收腹，太極[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]拳則要求鬆心實腹，但是都同樣都要求中正舒展，同樣都要內顧精神，外勢[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]安逸，不能駝背、彎腰、懈怠。 [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 我從年輕的時候就開始練太極拳，到現在身體還是很健康，太極拳並不[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]排斥年輕人。目前香港教育署就準備在小學推廣太極拳，當然我個人認為教[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]授小學生太極拳，恐怕在教學上有一定困難，因為它的動作不是直來直往，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]但是青少年練習太極拳，接觸太極拳，只會有好處。任何運動都有它的局限[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]性，有它的特點，太極拳對下身力量的增強，對調整身心放鬆很有益處，但[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]是對爆發力、速度、心肺功能的訓練或許就不如跑、跳、投的一些項目。年[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]輕人應該加強和重視心肺功能和肌肉的鍛煉，所以對青少年來說，只練太極[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]拳可能還是不夠，在參加劇烈體育運動以後，可以通過太極拳這種柔和舒緩[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]的運動來搭配、放鬆。所以我常說，“太極拳不拒絕青少年，中老年更應該[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]選擇太極拳。[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]” [/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align][align=left][b]
[/b] [/align][align=left][b]
[/b] [/align][align=left][b]
[/b] [/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 附註：李德印──１９３８年生，出身於武術世家，著名太極拳家。精[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]通太極拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武當劍等武術。先後參加４８式，４[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]２式，競賽套路等國家指定教材的編寫。中國人民大學教授，中國武術學會[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]委員，北京市武術協會副主席，北京市大學生武術協會主席，多次擔任全國[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]及國際性武術比賽裁判長，曾任國家武術隊太極拳教練，中國武術八段，中[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]華武林百傑之一。[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align] [align=left][b][color=red][font=SimSun][size=14pt] 鄭曼青先生演講：《太極拳之哲理》[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]
[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 各位同道、先生、各位同學：今天本人承蒙韓理事長之邀，到這裡來講[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]《太極拳之哲理》，並能於久別後在這裡與各位見面，本人感到非常高興與[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]榮幸。兄弟離開臺灣六年多來，在美國向僑胞及美國人傳授太極拳，主要是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]宣揚我們中國的固有文化。今天我們在臺灣講太極拳比在美國人面前講太極[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]拳較有意義，也較容易，因為在美國講太極拳最大的困難就是翻譯。我們講[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]太極拳最重要的是講“氣”，但西方人士對於“氣”字則非常之隔膜，所以[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]一個“氣”字在美國始終沒有翻譯好。
太極拳是宋朝末年張三豐先生所發明的，其原理則是根據老子的理論。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]《老子》這部書是在五經之後，四書之前著成的，至於孔子，則沒有著書，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]他是“述而不作”的，所以《老子》這部書在中國哲理上來說，是很早的一[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]部書，但其原則，就是“專氣致柔，能嬰兒乎”?
所謂“氣”，即是專心致志於丹田，然後返老還童之謂，亦是我們太極[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]拳最重要的原則。老子從前說過，“天下之至柔，馳騁天下之至堅”，這是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]極有道理的。我們知道風與水是最柔的東西，它是慢慢地積起來的，積到很[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]多的時侯就沒有東西可以抵禦了。所以我們擴大而言之，天地也不過是積氣[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]而已。因此我們在空氣中練太極拳，亦正如在水中游泳一樣，而對於空氣就[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]像對水一般，有一種阻力的感覺，從而慢慢的練，要練到最柔的境地。
講到氣，丹田就是氣海，海的容量是其大無比的。我們要以心運氣，氣[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]沉丹田，然後知道氣之所至，氣之所行，氣之所積。丹田之氣滿了以後到尾[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]閭，再上行走到脊骨，然後走到泥丸，也就是氣通三關，以後就往下行走，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]到五腑六臟，而使全身得到了無窮的補養，所以氣在我們身體中是這樣週而[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]復始地運行著的。
我們人體裡有三層的膜，肌肉的外面一層，筋的外面一層，骨的外面一[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]層，此膜猶如車輪的內胎一樣的。我們練太極拳的人，如功夫練得好，體內[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]的膜就會增強，就不怕打。又我們要以心運氣，使氣走三關，我們早晚行、[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]處、坐、臥，都是注意丹田，要以意行氣，孟子說：“志，氣之帥也。”志[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]是氣的元帥，元帥到那裡兵也到那裡。氣是和電一樣的，一熱則鋼鐵木頭也[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]能傳透過去，所以我們天天練太極拳氣就能壯，體內的膜就會增厚。
氣能通三關，則一切病都沒有了。有人問到太極拳有沒有用？我對太極[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]拳不過學到了一點點，但據我的經驗來說，太極拳是有用的。我從小體弱多[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]病，四十年前就應該死去的，但後來練習太極拳，身體就好轉了，到現在行[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]年七十歲了，我的眼睛、牙齒都還和年青人一樣，這就是練太極拳的好處。
關於練太極拳的體用問題，我也順便在此來談一談。太極拳的體用，是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]應該注意的，體為本，用為末，沒有體就沒有用，換句話說，就是有體才有[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]用。體最主要的是要血脈流通，週身血脈流通以後，人還會有什麼病呢？現[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]在癌症那麼多，但我教拳數十年，我的學生沒有一個生癌的，生癌的人主要[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]的是鬱悶室滯所致，但是太極拳使人週身百脈流暢，氣血調和，所以是可以[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]防止癌症發生的。
談到我們人生，有兩點要注意：一是病從口入，一是禍從口出。人們生[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]病十之八九，是由於吃東西不慎而發生的，所以我們要注意飲食。再談到人[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]體內的腎與胃，人的先天是腎，練氣就是練腎，練丹田。人的後天是胃，惟[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]胃強才能吸取充分的營養。但很多人卻在摧殘胃，人們以為身體虛弱了，就[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]一定要進補，於是不斷地補充營養，但毛病就出在這裡，過度的營養是最害[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]人的，大病往往從此而起，因為吃得太多了，消化不了，胃就悶脹起來，週[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]身的氣血也就不流暢了，在這種情形之下，那有不生病之理？
因此我們如要防止生病，則首先要使氣血通暢，要氣血通暢，練太極拳[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]是最佳的途徑。也許有人要問為什麼要練太極拳呢？練少林拳不好嗎？但我[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]覺得練少林拳對身體雖然也有好處，但是和太極拳不同，因為少林拳的運氣[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]是偏於剛的，是往任脈走的，反之太極拳運氣是致於柔的，是往督脈走的，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]由督脈始，氣行骨中，即道家所謂通三關。同時少林拳是力由骨發，太極拳[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]是勁由筋發。
太極拳所謂體，所講的就是“氣”與“血”的連貫流通。蓋人身體內最[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]主要的是氣與血而已，血本身不能走，要靠氣率血而行，故一個人氣旺則血[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]旺。現在常有人對太極拳提出一個問題，那就是練太極拳全身不用力，動作[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]那麼慢，有用嗎？我的答案是肯定的，太極拳也不是很難學的，我常常這樣[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]講，一講就幾個鐘頭，人家還是不信，甚至練了幾十年太極拳的人也不信，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]他們以為我練拳一定有秘訣。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt] 我到美國教拳，有一個學生叫路易的，還有一個學生叫史密斯的，也都[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]說我練拳一定有秘訣，不然何以只有一個鄭曼青呢[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]?
現在讓我把秘訣兩個字打開來，我跟﹝楊﹞澄甫老師練拳，楊老師身材[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]很高，體重有三百多磅，他年青的時侯，祖父、父親都是無敵於天下的，他[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]自己有一次到山東一個道臺家裡教拳，他吃得好，玩得好，他是楊家最有為[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]最年青力壯的人。但後來回到北京後有人造了一個謠言，說澄甫先生在八大[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]胡同當了保鏢，他的父親聽了很生氣，於是把他叫回到家裡來，關在後院一[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]個小房裡，裡面只有一張床，一根杆子，在這種情形之下，澄甫先生因沒有[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]其他事情可做，只得天天練太極拳了，如是苦練了四年。
諸位想想，澄甫先生當時身體和功夫既是相當了得，還要苦練四年，太[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]極拳有什麼秘訣嗎？假如太極拳有什麼秘訣，或吃幾顆丸藥可以馬上使功夫[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]臻於上乘，那麼我就必定先把丸藥給我兒女吃了，那樣就會有功夫了，何必[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]再去苦練呢?
我著了一本《鄭子太極拳十三篇》，這是根據澄甫老師口述要點以及我[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]數十年的經驗與心得而寫的，但斷斷續續地寫，就寫了二十年，才在臺灣印[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]出來。後來一般反映，十三篇的文字與理論過於深奧，同時又為便於外籍人[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]士研習及譯成外文起見，就另以淺顯的文字寫了六篇翻譯成英文，這一工作[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]用了九年時間方完成，所以歸根究底一句話，練太極拳並沒有什麼秘訣的。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]要是有秘訣的話，就在太極拳理論裡面，因為其中沒有一句話是假的，決沒[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]有一句話是騙人的，只要大家照拳論裡面所說的原理去下功夫，是絕對可以[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]學得好的。我是懶人，功夫也不好，各位條件都比我好，我想大家應該是能[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]夠練好的。
練習太極拳最重要的一點是要“鬆”，但很多人就是鬆不下來，一接手[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]不知不覺間就不曉得鬆，這樣一扭一頂就完了，也就把門關閉了，不能進步[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]了。練習太極拳，就是要學吃虧，不要學佔便宜，你要是想佔一分便宜，大[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]吃虧就在後頭，這是我學太極拳幾十年的經驗。其實不光是學太極拳如此，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]為人處世亦莫不如此，所以如能學到太極的道理，則在社會上處世並不難。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]老子曾說過：“善者善之，不善者吾亦善之。”大凡肯吃虧的人，最後總是[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]不會吃虧的。
有一件事順便在此談談，一九四三年在重慶，有一次和友人鄧君同應英[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]國駐我國大使館之邀請表演太極拳，正巧英軍訪華團亦在座，表演完畢後，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]鄧君見英軍都是身強力壯的少壯軍人，就說各位願不願意和鄭先生試試，他[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]們都要試，結果都敗了。
後來又有美國駐渝陸軍，因為聽到這件事，也邀請我去表演，並在百餘[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]人中挑選了十五個拳擊好手和我比試，結果連敗了六個人後，其餘的人都不[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]敢再比了。由此可見，他們的拳雖然很猛，速度也很快，但跌出去也很重，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]所以一言以蔽之，太極拳雖不是主張打人的，但是，無疑問地這是一種最好[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]的自衛技術。[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b]
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[/b] [/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]附註：鄭曼青──１９０２－１９７５，現代著名中醫師，畫家，楊澄[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]甫弟[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]子，精於太極拳，為“鄭子太極拳”的創始人。文化水準很高，詩書傳[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]家，[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]有“五絕老人”的稱譽，“五絕”所指的是詩、書、畫、中醫、太極拳，曾[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]任國立藝術大學教授，並非傳統武人。楊澄甫所著《太極拳體用全書》，實[/size][/font][/color][/b][/align][align=left][b][color=blue][font=SimSun][size=14pt]際上是鄭曼青與同門匡克民在楊師授意下代筆而成。[/size][/font][/color][/b][b][color=blue][/color][/b][/align] 邓大哥，这里很多一中校友都是太极的热衷者哦{:1_14:} [i=s] 本帖最后由 鄧允根 于 2011-7-6 21:01 编辑 [/i]
[quote][size=2][color=#999999]如梦令 发表于 2011-7-5 23:59[/color] [url=http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22493&ptid=7085][img]http://www.gzyzxyh.com/static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
邓大哥，这里很多一中校友都是太极的热衷者哦[/quote]
[b][font=新宋体][size=4][color=blue] 很多一中校友都是太極拳熱衷者，這點想像力我倒是有的，而且我想[/color][/size][/font][/b][b][font=新宋体][size=4][color=blue]其[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新宋体][size=4][color=blue]中應[/color][/size][/font][/b][b][font=新宋体][size=4][color=blue]該還有超級[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]高手，故選錄的是大師級的有一定權威性的文章，不敢用自[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]己的說話，妄[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]充“大頭鬼”。然而，如[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]果有哪怕一兩個校友，像我以前那樣[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]不[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]做運動，無日無夜地坐在電腦前面勤奮[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]工作，我會怎樣想？心疼啊！我覺[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]得[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]應該[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]試[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]圖鼓勵他﹝她﹞活動活動，不然就愧[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]對人家叫我一聲“大哥”了。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff] 我在《緊急消除緊張法》回聰聰帖中，談及自己認識的轉變與體會，但[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]我畢竟是個幼稚班，“自知差得太遠”。借[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]助海峽兩岸大師的話，用他們[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]雅[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]俗[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]共賞的講解，作推介的方式。沒有多少說服力，“借力”也是一種辦法。[/color][/size][/font][/b]
[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22532&ptid=7085][color=Olive]鄧允根[/color] 的帖子[/url][/b]
[color=Blue][b]最近真的太忙！有点心力交瘁的感觉，所以对你的《緊急消除緊張法》特别感冒，人老了真是不能兼职过多，渴望闲适。。。[/b]。。。[/color] [b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22553&ptid=7085][color=Olive]聪聪[/color] 的帖子[/url][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff] 要學會休息，不懂得休息就等於不懂得工作。太極有一個原則：“用意[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]不用力”，[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]應用到生活上來，我的理解是：不用蠻勁，學會放鬆。[/color][/size][/font][/b]
[i=s] 本帖最后由 如梦令 于 2011-7-7 21:46 编辑 [/i]
[b]回复 [url=http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22532&ptid=7085][color=olive]鄧允根[/color] 的帖子[/url][/b]
[size=4] 呵呵，邓大哥不用拐弯抹角只管批评好了，我虚心接受。{:1_28:}
我的确不喜欢运动，一天到晚坐在电脑跟前，所以没什么富裕时间。其实我对太极也是推崇备至的，等退休以后好好练一下。
到时跟邓大哥学太极学美声、跟彭大哥学游泳学写散文、跟站长学炒期货、跟刘大哥学摄影、跟PPA（大少）学英文......哇，又要忙个不亦乐乎了[/size]{:1_9:} [b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22566&ptid=7085][color=Olive]鄧允根[/color] 的帖子[/url][/b]
[color=Blue][b]謝謝學長賜教。我還須學會說“不[/b]”。[/color]{:1_17:}
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