返炒保健常识,增两个"味碟"
今天复习功课,学习了鄧兄的增強记忆功课,心血来潮返炒那些持之以恒的做法和立竿见影的办法.这些饱含经络常识,营养学等保健层次的智慧,校友们这一年多获益非浅了.我也学了两年经络班,认真学习理论和手法.二年前我血糖起伏大,一天几次虚汗淋漓,脚痛膝酸又抽筋,学习了保健常识后,首先弃用了大板竹蓆和籐蓆,保护脊椎(督脉)肾经膀胱经不再着凉.隔天艾灸关元穴和三阴交穴,不吃任何冷冻食品冷饮,喝暖水,用古方脐药,穿护脚鞋.鄧兄的详尽推介外,如加上每天踮脚走20分钟以上,早10点下午4点拉筋5分钟以上,拍打双臂双腿,揉扯双耳5分钟以上,效果更显著.
人到了男50岁女40岁,有沒有压力身体都呈退步状,近年盛年人猝死更让人惊心和心酸,我返炒大哥的保健"满汉冷饭"在这苦夏很有必要,加两个"味碟"健康毕竟是最切身的利益.校友们,看过来,"开饭啰!" [i=s] 本帖最后由 yukokcho 于 2013-7-17 07:40 编辑 [/i]
[quote][size=2][color=#999999]依慈 发表于 2013-7-17 00:41[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77940&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
今天复习功课,学习了鄧兄的增強记忆功课,心血来潮返炒那些持之以恒的做法和立竿见影的办法.这些饱含经络常 ...[/quote]
[b][size=4][color=darkslateblue]依慈小妹：最好揮笔把妳和大哥的宝典整理一份帖上誏我試試{:1_9:}，难嗎？[/color][/size][/b] 好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？{:1_9:}{:1_8:} [b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77945&ptid=13059][color=Olive]yukokcho[/color] 的帖子[/url][/b]
遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用.
1.跷双脚几分钟.(使头部供血量增加,减轻脚静脉压力,须跷高过心脏位置.)
2.常摇头晃脑.(活动颈动脉组织,减少脂肪沉积)
3伸懒腰(上肢肌肉组织末梢万一淤积血液的隐患消除)
4.按揉百会穴(两耳向头顶方交汇点,按时有酸麻感,)亦是天灸艾灸位(15分钟)
5用手指或粗牛角梳梳头(提高血液循环力,养神健脑)可缓脱发之患.
6.叩齿(拉动头部肌肉生活力)
7.活动手指,慢跑,勤喝水(暖)(指脑相连,心肺同练,全部双赢)
8.根治睡眠障碍(打鼾隐患大,脑缺氧)
9.防止心血管疾病(患此病退化之势必然)
10.深呼吸(有意识为肺加氧惠及全身)
11.有趣地对话(正面对话,友善回应,刺激思考记忆反应力,找个好心情)
12学习多种语言(懂多种语言方言,学外语,让脑长期处于积极状态)
13.每日记诵(毎天花点时间记背必要的电话号码,学习朗诵唱歌,让身心愉悦)
14.脑要多用(做数学趣味题,电脑游戏,打麻将,辅导晚辈做功课)
15.健脑果蔬食品:
鸡蛋 鱼类 瘦肉 牛奶 小米 豆类 豆腐 土豆 花生 橄榄油 葵花籽 芝蔴 松籽 碗豆 油菜 芹菜 莲藕 白菜 萝卜 青椒 黄花菜(鲜货有毒) 葡萄 草苺 金橘 胡桃仁 固肾滋补强壮肾动力.各位还可以多吃其它适合自己身体的食材.
我的味碟:每天踮脚走20分钟以上,早10时午4时拉筋5分钟以上.拍打双臂双腿,扯揉双耳5分钟以上.
余姐姐请看.{:1_14:}
[quote][size=2][color=#999999]如梦令 发表于 2013-7-17 11:42[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77963&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？[/quote]
[b][size=4][color=darkslateblue]依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=darkslateblue]瑪莉梦梦就打十板{:4_173:}！懶就会唔靚既噃{:1_7:}！[/color][/size][/b]
[quote][size=2][color=#999999]依慈 发表于 2013-7-17 12:23[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77966&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
回复 yukokcho 的帖子
遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用 ...[/quote]
[b][size=5][color=red]我一定苦心细練，不日比个報告妳{:1_17:}[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=darkslateblue][color=royalblue]"依慈；抜棵白菜送余姐"[/color][/color][/size][/b]
[b][size=4][color=darkslateblue]謝啦，咸魚白莱也好好味{:1_9:}{:1_17:}[/color][/size][/b]
[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77940&ptid=13059][color=Olive]依慈[/color] 的帖子[/url][/b]
[b][font=新宋体][size=4][color=blue] 我有個壞處，講過什麼唔記得，吃過什麼唔記得。所以你講的全都是你的心[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新宋体][size=4][color=blue]得，今天我要認真學習你的寶貴道理，看過我一定記得。[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]我學過一點點易筋經和[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]拍打，學了四套太極拳，其他沒學過什麼了。上面第[font=Times New Roman]11至14[/font]條，我極之贊同，我[/color][/size][/font][/b]
[b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]怕變[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]癡呆，所[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]以很注意。來校友網跟[/color][/size][/font][/b][b][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]帖，明顯地讓我腦筋活躍了，要感謝大家！[/color][/size][/font][/b]
[quote][size=2][color=#999999]yukokcho 发表于 2013-7-17 12:32[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77967&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！
瑪莉梦梦就打十板！懶就会唔靚 ...[/quote]
咁点算？其实我都想靓、想健康咖。不过太麻烦我又怕怕{:1_8:} [quote][size=2][color=#999999]yukokcho 发表于 2013-7-17 12:37[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77970&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
我一定苦心细練，不日比个報告妳[/quote]
哇，眼睛使唔使碌到咁大啊？班主任唔喺度偷下懒都唔得咩？{:1_9:} [quote][size=2][color=#999999]yukokcho 发表于 2013-7-17 13:33[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77973&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
"依慈；抜棵白菜送余姐"
謝啦，咸魚白莱也好好味[/quote]
蒜蓉白菜仔{:1_14:} [quote][size=2][color=#999999]鄧允根 发表于 2013-7-17 13:36[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77975&ptid=13059][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
回复 依慈 的帖子
我有個壞處，講過什麼唔記得，吃過什麼唔記得。所以你講的全都是你的心
[/quote]
咁日后如果我患老年痴呆边个负责？{:1_6:} [b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77975&ptid=13059][color=Olive]鄧允根[/color] 的帖子[/url][/b]
讲过什么唔记得,吃过什么唔记得,咦,刨下厚黑学之后,正是做政客的素质喎!长袖善舞大镬蒸餸样样熟泛范店真神仙吔!{:1_12:} [b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77966&ptid=13059][color=Olive]依慈[/color] 的帖子[/url][/b]
[b][size=4][color=#000][color=#000][url=http://www.gzyzxyh.com/space-uid-114103.html]依慈[/url][/color][/color][/size][size=4] 帮你买冷气靓款衫那个男友负责,冻亲你督脉,上脑的桥坏咗. [/size][/b]
[b][size=4]
[/size][/b]
[size=4][color=#000000]系班主任自己话“[/color][/size][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]我[/color][/size][/font][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]怕變[/color][/size][/font][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]癡呆，所[/color][/size][/font][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]以很注意。來校友網跟[/color][/size][/font][font=NSimsun][size=4][color=#0000ff]帖，明顯地讓我腦筋活躍了”[/color][color=#000000]咋，咁我日日上来跟帖，如果仲有问题咁系咪可以索偿呢？{:1_9:}[/color][/size][/font]
[b]回复 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=77993&ptid=13059][color=Olive]依慈[/color] 的帖子[/url][/b]
[b]依慈 估计不能,我证实此人嗜食雪糕有影响脑部隐患潜因,负九成以上责,好在曰曰跟帖又喜旅游,免责1成. [/b]
论坛之内人人平等！！！不能够以雪糕定成分、分级别。
{:4_161:}