春节养生三字经：乐起来，睡足觉，少吃酸

章鱼小丸子

春节养生三字经：乐起来，睡足觉，少吃酸
春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。

中医里所说的“肝”，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情。

1乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。
春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

2睡足觉
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

3少吃酸
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。
各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。

依慈

章鱼小丸子 发表于 2016-2-15 11:30
春节养生三字经：乐起来，睡足觉，少吃酸
春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏， ...

春节期间膳食百花齐放,有人年初一到年初十都在各酒楼游弋,未回家食过1次住家饭,后生仔女们在街上耍乐,咖啡,烤尤鱼,臭豆腐,牛杂猪脚姜,一路扫荡.不但肠胃辛苦,带累肝与淋巴系统太累,于是有人返工无厘神气,并在耳后下巴侧摸到明显的淋巴组织.

    建议集独脚金或田贯草,溪黄草清肝热,协调淋巴排毒,至啱用风栗壳(10)克,猫爪草5克煲4両瘦肉,10碗水慢火煲至4碗,分两次饮.风栗壳要买刺猬状的,怕苦用15克黄冰糖,隔天煲连饮三次.
乱吃零食小吃,湿热毒易请难送.

章鱼小丸子

依慈 发表于 2016-2-18 03:13
春节期间膳食百花齐放,有人年初一到年初十都在各酒楼游弋,未回家食过1次住家饭,后生仔女们在街上耍乐,咖啡 ...

依慈

我们班有同学疲劳加上猪脚姜羊肉等美食,大回南加大北风交替,如今病到又辛又苦,中医西药地轮住自虐,汗!