今日小寒，向日枝先发
2015年1月6日（星期二）00:20:32，农历十一月（大）十六，太阳到达黄经285°，斗指戊，进入小寒节气。
所谓小寒
十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。
——《月令七十二候集解》
俗话说「冷在三九」，小寒一个节气，就把「三九」全占了。尽管从节序而言，大寒应冷于小寒，历年气象记录看来，小寒通常比大寒更冷。今日小寒，标志着一年中最冷的日子来临了。
小寒三候
初候 雁北乡
（1月6～10日）
禽鸟对阳气的变动非常敏感。此时阳气已动，大雁早早感受到了，开始北飞还乡。
二候 鹊始巢
（1月11～15日）
喜鹊感受到阳生之气，开始筑巢准备繁育后代。
三候 雉雊
（1月16～19日）
雉，野鸡；雊，求偶的鸣叫声。野鸡感受到阳气的萌动，开始鸣叫求偶了。
养身养心
动——溜冰
溜冰并非当代产物，古已有之。小寒时节去溜冰怡情应景，尤其是补冬之后，需要一定的运动以行气活血，将补益的养分充分为身体所用。也能锻炼身体的平衡和灵活性。
南方的朋友也可以到溜冰场体验一下「星驰电掣」的快感。要注意的是，小朋友最好有专业的教练陪同，大朋友也要做好热身运动，避免不必要的运动损伤。
静——坐功
这套坐功功法来自《遵生八笺》，专为小寒节气而设。最适合缺乏运动的宅男宅女、坐班族。
【主治】
营卫气蕴，食入即吐，胃脘痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不利，黄疸、嗜睡等症。
【方法】
右腿压于左小腿，右小腿前置，左手按在右脚掌上方，右手手心朝上，用力向上托举，然后交替左右手足各15次。全身放松，深呼吸吐故纳新9次，然后上下牙齿相叩36次，再把口中唾液缓缓咽下，意想津液送至下丹田。非常适合每晚睡前练习。
节气好食
三子猪排骨鱼肚汤
所谓「三子」，即中药的枸杞子、女贞子、沙苑子。此「三子」配以猪排骨煲鱼肚略带中药的气味而又不失醇和可口，能益肝肾、健肌肤、强筋骨、敛肾气，可谓是冬日滋补靓汤。
【材料】
枸杞子30克，女贞子、沙苑子各25克，鱼肚50克，猪排骨400克，生姜（去皮）3片，大枣（去核）4枚。
【做法】
1. 枸杞子、女贞子、沙苑子、大枣分别洗净，稍浸泡。
2. 鱼肚用温水浸泡6小时以上至软。
3. 猪排骨斩为块状，加入清水2500毫升（约10碗水量），水沸后去浮沫，放入姜片，武火煲沸后，改为文火煲2小时。过滤后饮汤，调入适量食盐。排骨可沾酱油佐餐。
【功效】
性枸杞子性平味甘，能滋补肝肾、益精明目，用于肝肾亏虚、腰膝酸软、耳鸣眩晕。女贞子性凉，味甘、苦，能滋补肝肾、强腰膝乌须发。用于阴虚内热、须发早白、心悸失眠等。沙苑子性温味甘，有补肾固精、养肝明目之功。
而鱼肚滋阴潜阳、补肾强精；猪排骨补血生髓；大枣补气养血、健脾养胃。合而为汤更能补肾敛气、壮阳填精。
【贴士】
素食者可用莲藕、花生取代鱼肚、排骨。
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发表于 2015-1-6 12:35
如今又靓又能干,当年的冷与苦都值了.
