朝早食大餐可減肥兼防糖尿高血壓 - 茶余饭后 - 广州市第一中学校友会论坛 - Powered by Discuz!

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发表于 2013-8-7 22:19 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖尿和高血壓等疾病。

特拉維夫大學邀請了93名肥胖女子進行研究，她們被分成兩組，3個月內每人每日均攝取1400個卡路里，但一組的每日用餐份量遞減，即早餐700卡，午餐500卡，晚餐200卡；另一組則是遞增，早餐份量少，晚上食大餐，而兩組早、晚餐食物是一樣的。結果，早上吃大餐的一組每人平均瘦了19磅，腰圍減了3.3吋；晚餐組每人則只平均瘦了7.9磅，腰圍減了1.5吋。

研究指出，吃豐富早餐的人可以令飢餓荷爾蒙（Ghrelin）顯著下降，減低食慾，少吃零食；另外胰島素、葡萄糖的水平會較低，減低患上糖尿病、高血壓和高膽固醇等風險。

英國《每日郵報》

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春回大地，花开节节，满园春色。

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发表于 2013-8-7 22:26 |只看该作者

pou90 发表于 2013-8-7 22:19
以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖 ...

这枱嘢五颜六色够吸引，但除非放返出来点食得落咁多啊？食完薯条再食两只太阳蛋，一日都不饿啦，还有腸仔大旧肉，顶不顺啦。

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发表于 2013-8-7 22:38 |只看该作者

回复依慈的帖子

俗语话一日之首在于晨，放开肚皮大擦啦

而且还减低患上糖尿病、高血压和高胆固醇等风险添。

点评

依慈巳经患上高血压13年及糖尿病10年，现只能控制。发表于 2013-8-7 23:22

春回大地，花开节节，满园春色。

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发表于 2013-8-7 23:34 |只看该作者

鬼佬研究成果，不合国人之实际。应选择性参考?

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发表于 2013-8-8 09:12 |只看该作者

我经常吃这样的早餐。

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发表于 2013-8-8 10:26 |只看该作者

老杨发表于 2013-8-8 09:12
我经常吃这样的早餐。

经常吃这样的早餐，所以个样都有D鬼鬼地啦...

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发表于 2013-8-8 10:28 |只看该作者

回复 69届新生的帖子

呵呵，样子嘛。。。还是黄皮，唐装。。

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发表于 2013-8-8 10:33 |只看该作者

依慈发表于 2013-8-7 22:26
这枱嘢五颜六色够吸引，但除非放返出来点食得落咁多啊？食完薯条再食两只太阳蛋，一日都不饿啦，还有腸仔 ...

文章所附照片其实最不健康，最肥人。

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发表于 2013-8-8 10:34 |只看该作者

pou90 发表于 2013-8-7 22:38
回复依慈的帖子

俗语话一日之首在于晨，放开肚皮大擦啦而且还减低患上糖尿病、高血压和高胆固醇 ...

唔好妖言惑众、老点大家

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发表于 2013-8-8 10:35 |只看该作者

meiqliang 发表于 2013-8-7 23:34
鬼佬研究成果，不合国人之实际。应选择性参考?

当耳边风得嘞

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依慈朝朝咁食梁用都不够劲. 发表于 2013-8-8 13:32

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发表于 2013-8-8 10:35 |只看该作者

老杨发表于 2013-8-8 09:12
我经常吃这样的早餐。

这样的早餐很不健康

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发表于 2013-8-8 10:36 |只看该作者

69届新生发表于 2013-8-8 10:26
经常吃这样的早餐，所以个样都有D鬼鬼地啦...

个样定个心有鬼啊？

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依慈长期食乜人都变鬼啦. 发表于 2013-8-8 13:33

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发表于 2013-8-8 10:39 |只看该作者

回复如梦令的帖子

无得吃就不健康。

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依慈最怕太健康変咗陈健康. 发表于 2013-8-8 13:34

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发表于 2013-8-8 11:11 |只看该作者

老杨发表于 2013-8-8 10:39
回复如梦令的帖子

无得吃就不健康。

肠仔、火腿嗰啲唔健康，炸薯条唔健康。3样换杯牛奶同梳打饼干啦

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发表于 2013-8-8 11:19 |只看该作者

回复如梦令的帖子

牛奶同梳打饼系我晚上的食单。

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依慈宁愿小米粥(米砂粥底加小米)和牛奶麦片窝蛋羮. 发表于 2013-8-8 13:42

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