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广州市第一中学校友会论坛 › 论坛 › 茶余饭后 › 朝早食大餐可減肥兼防糖尿高血壓
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朝早食大餐可減肥兼防糖尿高血壓 [复制链接]

pou90

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发表于 2013-8-7 22:19 |只看该作者 |正序浏览 |打印
1375865972_f62f.jpg
以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖尿和高血壓等疾病。

特拉維夫大學邀請了93名肥胖女子進行研究，她們被分成兩組，3個月內每人每日均攝取1400個卡路里，但一組的每日用餐份量遞減，即早餐700卡，午餐500卡，晚餐200卡；另一組則是遞增，早餐份量少，晚上食大餐，而兩組早、晚餐食物是一樣的。結果，早上吃大餐的一組每人平均瘦了19磅，腰圍減了3.3吋；晚餐組每人則只平均瘦了7.9磅，腰圍減了1.5吋。

研究指出，吃豐富早餐的人可以令飢餓荷爾蒙（Ghrelin）顯著下降，減低食慾，少吃零食；另外胰島素、葡萄糖的水平會較低，減低患上糖尿病、高血壓和高膽固醇等風險。

英國《每日郵報》
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春回大地，花开节节，满园春色。

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如梦令

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发表于 2013-8-9 12:57 |只看该作者
鄧允根 发表于 2013-8-9 12:47
晚餐吃少早餐多點，有一定道理。不過阿pou90嗰碟係兩公婆份量，嚇壞街坊了！

两公婆减肥餐？

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如梦令

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发表于 2013-8-9 12:57 |只看该作者
张志湘 发表于 2013-8-9 11:51
饿咗12小时，早餐又鬼咁丰盛，食咗唔会增肥？边个信呀？？？

张教授心明眼亮，这张图是懵人的。按图索骥食早餐，一定变肥仔。

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鄧允根

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发表于 2013-8-9 12:47 |只看该作者
晚餐吃少早餐多點，有一定道理。不過阿pou90嗰碟係兩公婆份量，嚇壞街坊了！

点评

依慈  或者是二师兄成正果后的份量.  发表于 2013-8-9 12:50
天涯共此時。

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张志湘

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发表于 2013-8-9 11:51 |只看该作者
饿咗12小时，早餐又鬼咁丰盛，食咗唔会增肥？边个信呀？？？

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如梦令

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发表于 2013-8-9 11:26 |只看该作者
张志湘 发表于 2013-8-8 22:53
元芳，你怎么看？

张教授，美人鱼这个三文鱼早餐啱你食嘞，放心享用啦。

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张志湘

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发表于 2013-8-8 22:53 |只看该作者
元芳，你怎么看？

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有这事？我不信.gif

元芳,你怎么看？.jpg (63.86 KB, 下载次数: 0)

元芳,你怎么看？.jpg

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依慈  你说行我看不妨试试，先给教授调两样，羊肉串牛排，大肉撤掉。  发表于 2013-8-8 23:58

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依慈

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发表于 2013-8-8 20:01 |只看该作者
yukokcho 发表于 2013-8-8 13:35
我今天的早飧
$46元100/克

西式早餐,吃尽中西美食是香港人的福利.

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老杨

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发表于 2013-8-8 14:02 |只看该作者
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配一小杯白葡萄酒，更正！

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yukokcho

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发表于 2013-8-8 13:57 |只看该作者
老杨 发表于 2013-8-8 13:48
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烟三文，好！

自己在家叹、質素高、消費低。

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老杨

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发表于 2013-8-8 13:48 |只看该作者
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烟三文，好！

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pou90

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发表于 2013-8-8 13:43 |只看该作者
顶呱呱
春回大地，花开节节，满园春色。

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yukokcho

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发表于 2013-8-8 13:35 |只看该作者
本帖最后由 yukokcho 于 2013-8-9 08:43 编辑
pou90 发表于 2013-8-7 22:19
以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖 ...

我今天的早飧
DSC03588.JPG DSC03589.JPG $46元100/克

DSC03590.JPG    t1.png

好滋味

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嘉嘉

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发表于 2013-8-8 12:32 |只看该作者
有人整比我吃就得啦,吃什么也无所谓啦.

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如梦令

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发表于 2013-8-8 11:24 |只看该作者
老杨 发表于 2013-8-8 11:19
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牛奶同梳打饼系我晚上的食单。

总之火腿、肠仔嗰啲唔健康，牛奶+梳打饼干系最佳健康组合，仲唔会肥。

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