長跑 - 论坛原创区 - 广州市第一中学校友会论坛

楼主: 橡草	go 長跑 [复制链接]

chenxiaoshan

钻石会员

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

在线时间: 1229 小时
威望: 5451
金钱: 5697
最后登录: 2015-9-11
阅读权限: 1
帖子: 3563
精华: 0
积分: 5451
UID: 4299

1^#

发表于 2013-1-18 10:43 |显示全部帖子

佩服橡草兄的体魄和精神。但就我自己的认识来说，长跑不是一项健康的运动，特别是对50岁以上的人群。小时候，每天都在沙面跑步，到了星期天不用赶时间上课，还会跑上三、四圈。据说沙面绕一圈是3000米，所以，三、四圈也就等于10公里左右了。长跑给我最大的收获是在意志上，“再坚持一下”，成了后来帮助我度过工作生活中的难关时最有法力的咒语。但是，长跑消耗极大，容易造成某些部位劳损，这些对年轻人的影响不大，不过对年纪大了的人来说，恢复就比较慢了，还有，心跳、血压的大波动对老年人也是危险的事。所以，对年纪大的人来说，只适宜做些不太剧烈的运动，而以静养为主。

举报返回顶部

chenxiaoshan