拉筋(陸續上圖)

鄧允根

洁蕥玲珑 发表于 2012-4-28 06:54
不错啊，，有文子有图示，我就经常出现咬柴现象。今天上午我就中焦了。哈哈哈，真是人老不中用了。

　　有文字有圖示，就要勤練習，以後不中招，可省得在我們老頭子面前言不由
衷地認老。這帖子很有用，剛才我一邊看一邊開始做了。
　　為防“咬柴”，除了練拉筋，平時穿合適的鞋子也很重要。

鄧允根

　　壓腿練習有經常做，感覺效果好。練旋轉手腕多，壓手腕今天才知道，一定
要加這一項。請關心我的朋友別耽心，我定會合理安排，量力而為。
　　論壇有專家指導我們鍛鍊身體，有高級的專業攝影作品給我們欣賞，有地方
歷史掌故資料給我們參考，烹飪、旅行、音樂、益智、文學、科技，無所不包。
來這裡如入寶山，哪有空手回之理？

鄧允根

洁蕥玲珑 发表于 2012-5-2 15:47
谢谢童鞋们关心！锻炼身体很重要，我就是有个坏习惯，坐在电脑前就忘了一切，以后真要多多锻炼，不要未老先 ...

　　鍛煉身體可不是臨時湊湊熱鬧，應該是長期的持之以恆的活動。首先必須明
白為了什麼，然後要找到適合自己的運動方式，控制好運動量。每次運動完了，
如果感覺身心愉悅而不是萎靡不振，那就做對了，不然須要重新檢討方式方法。
　　從未碰到迷網的人聽一聽忠告，我想試試另類的辦法：說“乖！你就盡情地
迷吧，直到手麻腳麻，都不要停止，這樣對身體有好處！”