广州市第一中学校友会论坛

标题: 秋冬防感冒 [打印本页]

作者: 章鱼小丸子 时间: 2011-9-26 09:30 标题: 秋冬防感冒

本帖最后由如梦令于 2011-9-27 07:36 编辑

哎，好久没大病了，前几天得了重感冒，难受死了。

现在天气凉了，大家要注意保重身体啊。

要多吃一些红色食品能抗感冒,如:红辣椒,洋葱,红枣,蕃茄,山查,苹果,柿子,草莓,苋菜等.这些食物天生有促进人体组织中的健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞是感冒等致病微生物的"杀手".

秋.冬防止感冒应做到：

九常”为日常防感冒的生活方式：
水常洗晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
腿常走早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
手常搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
窗常开晨起后开窗通风。
气常呼集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
穴常按两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
室常熏每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
风常防出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。
葱白饮大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
菜根饮大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
萝卜饮萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
姜糖饮鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
橘皮饮鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
菊花饮菊花6克，开水冲泡代茶饮。

欢迎光临广州市第一中学校友会论坛 (http://gzyzxyh.com/)