广州市第一中学校友会论坛

标题: 老中医不外传的十个养肾秘密 [打印本页]

作者: 丹青 时间: 2014-7-4 08:43 标题: 老中医不外传的十个养肾秘密

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。（网络图片）
肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，比如：失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等，都是肾虚的表现，怎么养好肾？有媒体披露了老中医不外传的十个养肾秘密。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞唾液养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6.饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8.避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
9.慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要谘询相关专家。
10.运动养肾
通过运动养肾纠虚，具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。

作者: 嘉嘉 时间: 2014-7-4 11:47

讲得有道理.
我觉得自己肾气不足起因是因为年轻时在农村对脚部保养缺乏,在寒冬依然落水田劳作所造成的.对药物我不感兴趣,喜欢吃黑芝麻糊,但是懒煮.

作者: 老杨 时间: 2014-7-4 12:24

人家老中医都说了，不外传。楼主这样贴出来，小心侵犯人家的知识产权。

作者: john 时间: 2014-7-4 12:45

老杨发表于 2014-7-4 12:24
人家老中医都说了，不外传。楼主这样贴出来，小心侵犯人家的知识产权。

点解又传开左

作者: john 时间: 2014-7-4 12:50

大便要通畅应该从食物上进行,高纤菜,菜多肉小,仲有早晚习惯

作者: 依慈 时间: 2014-7-4 14:28

嘉嘉发表于 2014-7-4 11:47
讲得有道理.
我觉得自己肾气不足起因是因为年轻时在农村对脚部保养缺乏,在寒冬依然落水田劳作所造成的.对药 ...

你仲未重视咖,60岁后不睡竹蓆籐蓆,雨天不着凉鞋,戒冷饮寒凉.

作者: 依慈 时间: 2014-7-4 14:33

john 发表于 2014-7-4 12:50
大便要通畅应该从食物上进行,高纤菜,菜多肉小,仲有早晚习惯

后背督脉摩腰坎离砂加暖踩登山板按敲强壮穴我去年都在坛聚时小范围分享啦.

有阻力咖,董事长无经络就润我好激气咖.

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 14:48

老杨发表于 2014-7-4 12:24
人家老中医都说了，不外传。楼主这样贴出来，小心侵犯人家的知识产权。

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 14:48

john 发表于 2014-7-4 12:45
点解又传开左

可能丹青系老中医的关门弟子啩？所以秘方最后落到他手上了

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 14:49

john 发表于 2014-7-4 12:50
大便要通畅应该从食物上进行,高纤菜,菜多肉小,仲有早晚习惯

食火龙果

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 14:49

依慈发表于 2014-7-4 14:28
你仲未重视咖,60岁后不睡竹蓆籐蓆,雨天不着凉鞋,戒冷饮寒凉.

咁戒法宁愿戒饭咯

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 14:50

依慈发表于 2014-7-4 14:33
后背督脉摩腰坎离砂加暖踩登山板按敲强壮穴我去年都在坛聚时小范围分享啦.有阻力咖,董事长无经络 ...

慈董又有机会发围嘞

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 15:21

回复依慈的帖子

依慈枕头木虱.

咁系吖嘛，戒冷饮寒凉喔，咪即系乜都唔食得？有咩意思喔，雪糕又唔俾食，水果又唔俾食，汤又唔俾饮，我都仲可以食肉吖，人哋嗰啲点挨啊？

作者: 依慈 时间: 2014-7-4 15:33

如梦令发表于 2014-7-4 15:21
回复依慈的帖子

依慈枕头木虱.

坏咗个肾到老仲难堐,痴呆机会大,死亡原因中大比数为肾衰竭.

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 15:44

依慈发表于 2014-7-4 15:33
坏咗个肾到老仲难堐,痴呆机会大,死亡原因中大比数为肾衰竭.

高领冷衫

作者: 嘉嘉 时间: 2014-7-4 20:25

如梦令发表于 2014-7-4 15:44
高领冷衫

暗号?

作者: 嘉嘉 时间: 2014-7-4 20:28

食火龙果的确有效，但是我喜欢吃红心的,这里难买.如果实在要泻,可以吃麻仁丸,同仁堂有售.

作者: 嘉嘉 时间: 2014-7-4 20:36

依慈发表于 2014-7-4 14:28
你仲未重视咖,60岁后不睡竹蓆籐蓆,雨天不着凉鞋,戒冷饮寒凉.

现在我热天睡竹席吹冷气,雨天穿凉鞋,夏天饮冷饮吃雪糕,喜欢就吃啦,忌不了那么多啦,否则戒东戒西我都无心机啦.

作者: 依慈 时间: 2014-7-4 20:48

嘉嘉发表于 2014-7-4 20:36
现在我热天睡竹席吹冷气,雨天穿凉鞋,夏天饮冷饮吃雪糕,喜欢就吃啦,忌不了那么多啦,否则戒东戒西我都无心机 ...

几十岁啦叠加后生时的缺吃少穿又小产的欠账,身体根本是失修"长城",百孔千疮.如今补－忽是－忽,再任性开心去吃玩叹,只能由五脏埋单.最娇是肺最重要是心,血管差过广州下水道,肝造血解毒脾藏血,肾膀胱大小腸是"环卫部门",看着讨人嫌,一怠工"香港"变臭港,正经人变"活人臭皮囊",所以人要有得食还要有得屙,屙得顺夹清.

作者: 69届新生 时间: 2014-7-4 22:22

嘉嘉发表于 2014-7-4 20:36
现在我热天睡竹席吹冷气,雨天穿凉鞋,夏天饮冷饮吃雪糕,喜欢就吃啦,忌不了那么多啦,否则戒东戒西我都无心机 ...

就系咯，乜都话戒口，还有何乐趣啊？...

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 22:23

嘉嘉发表于 2014-7-4 20:25
暗号?

高领冷衫——包顶颈

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 22:24

嘉嘉发表于 2014-7-4 20:36
现在我热天睡竹席吹冷气,雨天穿凉鞋,夏天饮冷饮吃雪糕,喜欢就吃啦,忌不了那么多啦,否则戒东戒西我都无心机 ...

作者: 如梦令 时间: 2014-7-4 22:25

69届新生发表于 2014-7-4 22:22
就系咯，乜都话戒口，还有何乐趣啊？...

作者: 如梦令 时间: 2014-7-6 00:04

回复依慈的帖子

依慈应乐脆至啱,顾住乐个肾不补养脆哂.

就算体检结果符合健康宝宝的标准，成世冇啖好食又有咩意思喔？

作者: 69届新生 时间: 2014-7-6 00:28

丹青发表于 2014-7-4 08:43
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。（网络图片）
肾脏健康是 ...

点解呢个老中医贡唔小心泄露了秘密咖？...

作者: 如梦令 时间: 2014-7-6 10:59

69届新生发表于 2014-7-6 00:28
点解呢个老中医贡唔小心泄露了秘密咖？...

查下丹青有冇问题先

作者: 丹青 时间: 2014-7-6 11:32

老中医的徒弟发到网上，比我唔小心看到的

作者: 依慈 时间: 2014-7-6 13:25

丹青发表于 2014-7-6 11:32
老中医的徒弟发到网上，比我唔小心看到的

我也在360的个人图书馆看到,我不懂转发,捉咗鹿也不会脱角,多谢丹青校友分享.

作者: 丹青 时间: 2014-7-6 19:34

回复依慈的帖子

作者: 如梦令 时间: 2014-7-6 23:25

依慈发表于 2014-7-6 13:25
我也在360的个人图书馆看到,我不懂转发,捉咗鹿也不会脱角,多谢丹青校友分享.

你以后唔使捉鹿咁麻烦咯，捉住丹青就得嘞

作者: 69届新生 时间: 2014-7-7 06:40

如梦令发表于 2014-7-6 23:25
你以后唔使捉鹿咁麻烦咯，捉住丹青就得嘞

捉住丹青就继续拷问老中医D秘笈...

作者: 如梦令 时间: 2014-7-7 13:17

69届新生发表于 2014-7-7 06:40
捉住丹青就继续拷问老中医D秘笈...

咁丹青咪要成日“及”住老中医嘅徒弟？

欢迎光临广州市第一中学校友会论坛 (http://gzyzxyh.com/)