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标题: 太晚睡觉等于自杀 [打印本页]

作者: 丹青 时间: 2012-8-19 16:44 标题: 太晚睡觉等于自杀

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

作者: 如梦令 时间: 2012-8-19 21:54

争取晚上11点睡觉

作者: LiDeJi 时间: 2012-8-19 23:01

如梦令发表于 2012-8-19 21:54
争取晚上11点睡觉

11点之前睡才合理。

作者: 如梦令 时间: 2012-8-19 23:13

LiDeJi 发表于 2012-8-19 23:01
11点之前睡才合理。

对对，正确是10-2点是睡眠的黄金时间。我争取11点睡，事实上能够保证12点前睡已经很幸福了。

作者: 鄧允根 时间: 2012-8-20 00:19

　　初中的時候，九點半準時上床，考試期間十點半；高中十點半睡，大考不熬
夜。此後十點半的規律維持了好長好長時間，直至......
　　流傳的養生之道，聽得太多了。現代人燈紅酒綠的生活方式，任你危言聳聽
千萬遍，阿拉就是不願意改，也改不了，直至......
　　突發奇想：摧毀一點現代文明，重回沒有電視電腦的日子，十點半可保證！

作者: aline2008 时间: 2012-8-20 05:18

如梦令发表于 2012-8-19 21:54
争取晚上11点睡觉

作者: chenxiaoshan 时间: 2012-8-20 10:17

成年人的睡眠，一天6-7小时已足够，医学界也证实了睡得太多并不健康，假如我们11点睡觉，那么早上5-6点就该起床，这么做，毒是排完了，血也造完了，但问题是这么早起床干什么？现在我1点钟睡觉，7点半起床，8.40去上班，也算是挺有规律的，如果11点就睡觉，那么早上6-7.30干什么好呢？

作者: 如梦令 时间: 2012-8-20 12:26

chenxiaoshan 发表于 2012-8-20 10:17
成年人的睡眠，一天6-7小时已足够，医学界也证实了睡得太多并不健康，假如我们11点睡觉，那么早上5-6点 ...

弊在我2点瞓都要6点起呢！

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